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我国气象灾害预警发布时效缩至5—8分钟

2019-08-21 04:56 来源:中国网

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  原标题:【权威发布】张家界:通报7起扶贫领域腐败和作风典型问题红网时刻新闻记者3月23从张家界廉政网获悉:近日,张家界市纪委对近期查处的7起扶贫领域腐败和作风典型问题案例通报如下:1永定区大庸桥街道原楠木溪村党支部书记杨元元、村主任田其兵、秘书丁友春、妇女主任瞿代英平分产业引导资金问题。此趟航班是伦敦直飞长沙的首趟航班,由海航波音787宽体客机执飞,机上共有213个座位,搭乘了205名旅客抵湘,航班基本满员,主要以商务客人、留学生、外籍游客为主。

  

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鸡蛋最营养吃法排行
www.hyzc.net 2019-08-21 10:57   【
 

  鸡蛋的吃法多种多样,您对鸡蛋的吃法及制作方法是否存在疑问呢?例如鸡蛋怎样吃最营养?鸡蛋一天应该吃几个?就各种疑问,营养专家做出如下解答:

  鸡蛋怎样吃最营养?

  解答:就营养的吸收和消化率来看,煮蛋为99%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,用开水或牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。由此看来,煮鸡蛋是最佳吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。

  煮鸡蛋要注意什么?

  解答:鸡蛋正确的煮法是,冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮2分钟。停火后再浸泡5分钟,这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老。

  鸡蛋不同的煮沸时间,在人体内消化时间是有差异的:“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋,最容易消化,约需1小时30分钟消化;“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋,在人体内消化时间约2个小时;煮沸时间过长的鸡蛋,人体内消化要3小时15分钟。“5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓,而且有益于人体摄取营养。美国医学界曾发表研究报告,24名成人每日吃两个半熟蛋,6个星期后血脂并没有上升,对人体有益的好胆固醇(HDL)反而增加10%。

  鸡蛋一天吃多少最好?

  解答:鸡蛋是高蛋白食物,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也会增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天吃1个,青少年及成人每天吃2个比较适宜。

  (摘自美国《国际日报》)

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